Artık Ramazan ayına sayılı günler kaldı, kimimiz ”doktor yasakladı” diyecek, kimimiz ”abi kaç saat sürüyor oruca dayanamıyorum ben” diyecek, kimimiz çaktırmadan yiyecek (Allah görecek) kimimiz de sessizce orucunu tutacak.. İşte biz bu yazımızda sessizce orucunu tutanlar için sahurda ne yenir sorusunu cevaplamaya çalışacağız.
Oruç tutarken oluşan baş ağrısı
Öncelikle hepimizin karşılaştığı sorunlardan biri olan ”oruçluyken başımızın ağrıması” açlıktan veya tükettiğimiz diğer zararlı alışkanlıklardan kaynaklanmıyor tamamen susuzluktan kaynaklanıyor, tabi siz susuzluktan olmadığını düşünüyorsanız bir doktora başvurmanızı öneririz.
Sahurda kesinlikle kahvaltı yapın
Sahurda yediklerinizin ağır yiyecekler olmaması gerekiyor, Uzmanlar sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak, kan şekerinizin düzenli seyretmesini sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı hazırlanmanız tavsiyesinde bulunuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilüfer Hakarayan, sahurun kahvaltı öğünü gibi düşünülüp kahvaltıda yenilen tarzda yiyeceklerin tercih edilmesini ve bol miktarda sıvı tüketilmesini öneriyor.
Sahurda hangi yiyecekler tok tutar
Not: Hz. Peygamber, (SAV) bir Ramazan gününü mutlaka sahur yaparak başlatırdı. Sahur yapmanın faziletine ve bereketine dair Hz. Peygamber bir hadisinde “Bizim orucumuzla Ehl-i Kitap’ın (Yahudi ve Hristiyanlar) orucu arasındaki fark, sahur yemeğidir” buyurarak sahuru, Müslümanlar için ayırt edici bir özellik olarak vurguluyor. Hz. Peygamber’in sahur yemeğinde zaman zaman misafir bulundurduğunu da çeşitli hadislerden öğreniyoruz. Hz. Peygamber’in sahurla ilgili önemli bir uygulaması da sahur yemeğini geciktirmesi ve bunu tavsiye etmesidir.
Geçtiğimiz günlerde Tahsildaroğlu markasına ait bir peynirde olmaması gereken listeria bakterisinin tespit edilmesi nedeniyle ürünlerin…
Muğla'nın Seydikemer ilçesinde çıkan orman yangınına havadan ve karadan yoğun şekilde müdahale ediliyor. Bayır Mahallesi'ndeki…
Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı tarafından hayata geçirilen Depozitosu Olan Ambalajlar (DOA) uygulaması, çevreye…
Bakan Işıkhan, NSosyal hesabından yaptığı paylaşımda, dijitalleşme sayesinde kapasitelerini güçlendirerek, vatandaşlara daha hızlı ve etkin hizmetler sunduklarını…
Günümüzde tüketici olarak mağdur olmak için adeta nefes almanız yeterli. Hangi mağduriyeti yazsak, hangisini anlatsak…
Elektronik sigaranın "zararsız bir seçenek" olduğu algısının gerçeği yansıtmadığına dikkati çeken uzmanlar, ürünün içeriğindeki kimyasalların…
Yorumları Görüntüle
Allah tüm oruç tutanlara yardım etsin bildiğim tanıdığım çok zorlanan insanlar var yüksek tansiyon hastası ama bu sıcaklarda oruç tutuyor yine tanıdığım yok oram ağrıyor yok buram ağrıyor diyip oruç tutmayan insanlarda var yazık.